著者は以前より、４時間睡眠を推奨されており、４時間睡眠成功プログラム的な実践するには非常に過酷な内容の著書もあったのだが、今回は、やはり食べる量を減らし、体温を上げて眠りの質を上げるという、どうやらそれが１番の近道らしい方法を若干厳しい感じの口調で淡々と説く。
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