超快眠術

睡眠時間の削減は、永年のテーマであり、何冊か本を読んでいるのだが、というか最近こういった類の出版が多い。年末に一時帰国した際にふと羽田か成田の本屋で発見したのだが、この本は睡眠時間は６時間がベストだと説いている。人によって違うのは勿論だが、３時間とか、４時間とか、４時間半というのが論としては多いのだが、その点目新しい。ちなみに、今までの学習及び体験から確かなことは下記３つ。

１．寝る前は食べずに、風呂に入って体温を上げてから寝る。

２．明日は楽しいんだと意識する。（よって、その日に嫌なことがよくあるリーマンに取っては厳しい。）

３．酒を飲まない。

あと、電気は消して、音も無くした方がいいらしいです。目指せ、エブリデイゴジラ―。

脳機能を活性化する「超」快眠術
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